Onsdagens löppass avklarat!
BAAAAH! Ännu en dag min motovation dog... va tusan beror detta på? :( tråkigt äre iaf att inte klara att löpa de 6km som jag gjorde i fredags.. huuumm, måste verkligen se över detta så att det går bättre här framöver..
Men men, jag fick iaf lite träning, det är ju alltid något..
Men nu blir de film eller liknande..
Ha de gott!
Men men, jag fick iaf lite träning, det är ju alltid något..
Men nu blir de film eller liknande..
Ha de gott!
Söndags passet avklarat!
Tjalloj!
Då vart har precis klivit innan för dörren efter dagens löppass, ja det var så det var tänkt iaf.. När jag hade kommit cirka 4km, så dog musiken och strax därefter dog min motovation o fortsätta springa, så det sluta med att jag gick de sista 2km hem istället :P men men, det är träning det med, så jag är inte så besviken.. Nästa gång går det istället :D hehe
ha de gott!
Då vart har precis klivit innan för dörren efter dagens löppass, ja det var så det var tänkt iaf.. När jag hade kommit cirka 4km, så dog musiken och strax därefter dog min motovation o fortsätta springa, så det sluta med att jag gick de sista 2km hem istället :P men men, det är träning det med, så jag är inte så besviken.. Nästa gång går det istället :D hehe
ha de gott!
fredagens löppass avklarat!
Halloj!
Först o främst vill jag bara säga, de e vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarmt :P
Men idag stod det löprunda på schemat, och sträckan som skulle springas var drga 6km, and guess what... Jag klara det :D
Är gott förvånad över mig själv, vet inte om jag fått superkrafter eller bara var väldigt motiverad idag, för jag brukar inte klara mig igenom denna sträckan... Milen är nära nu ;)
Ha de gott!
Först o främst vill jag bara säga, de e vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarmt :P
Men idag stod det löprunda på schemat, och sträckan som skulle springas var drga 6km, and guess what... Jag klara det :D
Är gott förvånad över mig själv, vet inte om jag fått superkrafter eller bara var väldigt motiverad idag, för jag brukar inte klara mig igenom denna sträckan... Milen är nära nu ;)
Ha de gott!
Onsdagens sim + gym pass avklarade!
Då vart jag hemkommen från gymmet för 40min, idag blev det axlar + triceps på gymmet och därefter simmade jag i cirka 30min.. Ett kortare pass, men alltid något :D
Det var allt för idag å imorgon blir det vila :D <3 :D hihi
Ha de!
Det var allt för idag å imorgon blir det vila :D <3 :D hihi
Ha de!
Måndagens pass avklarat!
Då vart jag precis nyduschad efter dagens träningspass, det blev 3,5km marscherande med 15kg packning och de nya kängorna :D
De sista 500m var det språng marsch som gällde, tempot går la att diskutera men :P
Där efter körde jag BRAK + 6min step up (med packning) och detta tog ungefär 20-30 min, sen var stretching och dusch därefter..
Det var allt för idag!
Tack och adjö!
De sista 500m var det språng marsch som gällde, tempot går la att diskutera men :P
Där efter körde jag BRAK + 6min step up (med packning) och detta tog ungefär 20-30 min, sen var stretching och dusch därefter..
Det var allt för idag!
Tack och adjö!
Träningen tar en ny vändning!
Efter att info helgen är över, och man har fått lite tips om hur man bör träna, så kommer jag mer eller mindre att gå ifrån gymmet ett tag nu, kommer lägga mycket mer tid på löpning, marscherande, BRAK och step up. Sen kommer jag ungefär 2ggr i veckan att köra simning + lite gym, så man inte har lagt pengar på det helt i onödan..
Så idag blir första turen med kängorna som försvarsmakten var snälla nog att dela ut till oss, det är dags att börja gå in dem, så det blir lite marscherande plus packning :D
Men det var allt för denna gång!
Ha de gott!
Så idag blir första turen med kängorna som försvarsmakten var snälla nog att dela ut till oss, det är dags att börja gå in dem, så det blir lite marscherande plus packning :D
Men det var allt för denna gång!
Ha de gott!
Info helg :D
Halloj!
Då vart jag hemkommen från min info helg för 1timma 40min sedan.. Den såg ut på följande vis ungefär..
Fredag: Började dagen med att hämta ut våra kängor och sängkläder, därefter följde marscherande till idrottshallen, för ett fys test, 6min step up med packning (alltså båda fötterna upp på bänken innan man gick ner igen) alla gick i samma takt, som befälen bestämde, lugnt och sansat var det. Därefter var det säkerligen mer info, kommer inte ihåg allt i vilken ordning, men hela dagen bestod mer eller mindre av att vi lyssnade på olika befäl, sjukstugan m.m. men det gick mer eller mindre in genom ena öret o ut genom andra. Senare på kvällen runt 20 snåret så stod vi uppställda på utsidan våran kasern i 3leds formatering, för att delas upp och kika på våran transport i fält, vilket var bandvagn 308 (tror jag den hette iaf) en liten pryl med larver (3 delad) Efter det var det bäddning, vilket kapten Ågesjö inspekterade, själv fick jag MVG på min bäddning, han kollade och pekade på min säng och sa PERFEKT :D då vart jag glad o hojta te lite :D mina andra kamrater i rummet blev godkända men de flesta kunde rätta till de lite :D Sen tjöta vi inne på rummet o sen somna vi som små barn, förutom 2personer som satt o läste en 1år gammal MORE tidning, vet ej när de somna dock :p
Lördag: väckning 05:45, flög upp ur sängen :D så packade vi ihop våra prylar, tvättade oss o så.. sedan uppställning för att marschera ner till matsalen o käka frukost.. efter det gick vi upp till våran kasern igen och städade vårat Logemente och det allmäna städområdet vårt logemente blev tilldelat :D därefter var det inspektion igen av en löjtnad vid namn svensson tror jag :P Efter inspektionen ställde vi upp oss i korridoren för att utöva BRAK (buk/ben, rygg, axlar, knä) och efter detta, gick vi ut för att kika på får materiel, vapen, skyddsutrustning, sängkläder o andra kläder overhuvudtaget som vi har i fält. vi testade även på språng marsch med kroppsskydd, väska och hjälm.. gött skoj :) Efter detta, vart det en himmlans massa info till om utlandstjänst och vårat kompani.. och till sist var det lunch därefter hemfärd :D
Så här såg den ut mer eller mindre, och det kan tilläggas, jag blir ju inte mindre taggad eller nervös heller för den delen på att rycka in :D ska bli sjukt skoj! Ni gubbar som läser som var där, vi synes :D
Ha de gott!
Då vart jag hemkommen från min info helg för 1timma 40min sedan.. Den såg ut på följande vis ungefär..
Fredag: Började dagen med att hämta ut våra kängor och sängkläder, därefter följde marscherande till idrottshallen, för ett fys test, 6min step up med packning (alltså båda fötterna upp på bänken innan man gick ner igen) alla gick i samma takt, som befälen bestämde, lugnt och sansat var det. Därefter var det säkerligen mer info, kommer inte ihåg allt i vilken ordning, men hela dagen bestod mer eller mindre av att vi lyssnade på olika befäl, sjukstugan m.m. men det gick mer eller mindre in genom ena öret o ut genom andra. Senare på kvällen runt 20 snåret så stod vi uppställda på utsidan våran kasern i 3leds formatering, för att delas upp och kika på våran transport i fält, vilket var bandvagn 308 (tror jag den hette iaf) en liten pryl med larver (3 delad) Efter det var det bäddning, vilket kapten Ågesjö inspekterade, själv fick jag MVG på min bäddning, han kollade och pekade på min säng och sa PERFEKT :D då vart jag glad o hojta te lite :D mina andra kamrater i rummet blev godkända men de flesta kunde rätta till de lite :D Sen tjöta vi inne på rummet o sen somna vi som små barn, förutom 2personer som satt o läste en 1år gammal MORE tidning, vet ej när de somna dock :p
Lördag: väckning 05:45, flög upp ur sängen :D så packade vi ihop våra prylar, tvättade oss o så.. sedan uppställning för att marschera ner till matsalen o käka frukost.. efter det gick vi upp till våran kasern igen och städade vårat Logemente och det allmäna städområdet vårt logemente blev tilldelat :D därefter var det inspektion igen av en löjtnad vid namn svensson tror jag :P Efter inspektionen ställde vi upp oss i korridoren för att utöva BRAK (buk/ben, rygg, axlar, knä) och efter detta, gick vi ut för att kika på får materiel, vapen, skyddsutrustning, sängkläder o andra kläder overhuvudtaget som vi har i fält. vi testade även på språng marsch med kroppsskydd, väska och hjälm.. gött skoj :) Efter detta, vart det en himmlans massa info till om utlandstjänst och vårat kompani.. och till sist var det lunch därefter hemfärd :D
Så här såg den ut mer eller mindre, och det kan tilläggas, jag blir ju inte mindre taggad eller nervös heller för den delen på att rycka in :D ska bli sjukt skoj! Ni gubbar som läser som var där, vi synes :D
Ha de gott!
Veckan som gått (snart slut iaf)
Halloj!
Det har inte varit så jätte mkt träning på gymmet denna vecka har blivit 2 dagar tror jag.. :P inte säker, men joo de stämmer nog, då har de blivit lite strö tränande, det jag har kännt för.. Men förutom det har jag hållt i spaden så man har ju fått lite träning från det med..
Men vad som står högst på listan nu är att imorgon bär det av till skövde :D dags för infohelgen :D:D
Hoppas man gör bra ifrån sig, så får vi se efter helgen hur de gick.. Så fram tills dess, ha de gott allt folk!
Tjo tjo!
Det har inte varit så jätte mkt träning på gymmet denna vecka har blivit 2 dagar tror jag.. :P inte säker, men joo de stämmer nog, då har de blivit lite strö tränande, det jag har kännt för.. Men förutom det har jag hållt i spaden så man har ju fått lite träning från det med..
Men vad som står högst på listan nu är att imorgon bär det av till skövde :D dags för infohelgen :D:D
Hoppas man gör bra ifrån sig, så får vi se efter helgen hur de gick.. Så fram tills dess, ha de gott allt folk!
Tjo tjo!
Torsdag t.om. idag!
Har inte varit någon större konditions träning eller styrketräning på gymmet, körde dock rygg i torsdags på gymmet.. Med restrerande av helgen har endast varit ett evigt grävande runt huset.. dock 99% med grävmaskin :p men har fått bli rätt mkt med spade med, så ryggen har fått sig en ordentlig träning i helgen, känns rätt väl i ryggen nu..
Men resten av veckan kommer nog bli en del konditions pass har jag tänkt, behöver få lite extra kondition inför Info helgen och inför inryck om inte annat..
Men de var allt för denna gång!
Ha de!
Men resten av veckan kommer nog bli en del konditions pass har jag tänkt, behöver få lite extra kondition inför Info helgen och inför inryck om inte annat..
Men de var allt för denna gång!
Ha de!
Onsdagens Benpass avklarat!
Då vart jag mer eller mindre precis hemkommen från dagens benpass, helt sjukt trött i bena nu.. Har ni någon gång testat trappstegs maskinen, som jag vill kalla den.. om ni vet vad det är o inte har testat, då äre dags, hur grym som helst.. men gosch va trött man blir..
Men det var då alltså cirka 1timma benpass idag, fram, insida och baksida lår, röven ;) och vader..
De var allt för idag och kanske veckans sista pass på gymmet, blir nog inte så mkt med det nu över påsk.. men men
Ha de gott!
Men det var då alltså cirka 1timma benpass idag, fram, insida och baksida lår, röven ;) och vader..
De var allt för idag och kanske veckans sista pass på gymmet, blir nog inte så mkt med det nu över påsk.. men men
Ha de gott!
Tisdags passet avklarat!
Då vart jag nyligen hemkommen från dagens pass, ja var väll cirka 1timma sedan jag kom hem men :p
Idag blev det armar o axlar och avslutade därefter med 40min simning..
Körde dock axlar igår, men blev inte så jätte mkt då, så tog ut dem ordentligt idag istället :p hehe
men kan gott lova att jag helt slut i armarna nu, orkar knappt lyfta te koppen :P
Då vart de allt för idag!
Ha De!
Idag blev det armar o axlar och avslutade därefter med 40min simning..
Körde dock axlar igår, men blev inte så jätte mkt då, så tog ut dem ordentligt idag istället :p hehe
men kan gott lova att jag helt slut i armarna nu, orkar knappt lyfta te koppen :P
Då vart de allt för idag!
Ha De!
Måndagens pass avklarat!
Då vart jag nyss hemkommen från dagens pass.. De vart cirka 2timmar med mage, rygg, ben, axlar, bröst o kondis.. Varmt som tusan vart de inne i lokalen.. Blev ju inte bättre när Pensionärsligan storma in o skulle träna.. :p hehe
Hoppas på gott väder imorra, så cykeln kan få rulla ut på vägarna igen.. :D
Ha de!
Hoppas på gott väder imorra, så cykeln kan få rulla ut på vägarna igen.. :D
Ha de!
Lördagens löprunda avklarad!
Idag blev det ett kortare löp pass på 3,5km.. tid, ingen aning :P
Men på måndag fortsätter gymmandet o badandet..
De vart allt för idag!
Ha de!
Så var veckans sista pass på gymmet avklarat!
Då vart de lite mer kondis/motion idag.. Cross trainer, rullband o lite cykel.. å sen så mage o rygg på det också..
De var de hela för dagen! :D
ha de!
Dagens kondis pass och simning
Då var dagens pass av klarat.. Inledde det med 30min cross trainer i relativt högt tempo.. såpass högt att de blev svettigt som tusan iaf :D Därefter tog jag ett mkt mkt kort löp pass på rullband, endast 1km vilket tog 5min.. bra eller dåligt? :S
efter det var jag så genomsvett att jag flög in i duschen för att sedan skutta ut i badet o simma i 40min.. Efter det dusch... så klart :p och hemfärd!
Det var allt för idag!
Ha de!
